ほうれい線,予防

ほうれい線は見た目年齢に影響を与えます。それに深いシワになってしまってからでは、改善させるのはとても大変ですので、できる前に予防することが大切です。


対策を立てる前に、まずはほうれい線のできる要因を考えてみます。お肌の乾燥や紫外線による刺激、加齢によるたるみは、シワやシミといったトラブル肌の最も大きな原因となりうるものです。


その他にも、食生活が乱れていたり、睡眠不足が続いていたり、ストレスを溜め込んでいたり、生活環境や習慣によってもリスクが高くなります。


お肌のコンディションを整えるには、生活習慣を整えることが必須です。毎日のお手入れでは、肌質に合った化粧品で時間をかけてケアを行います。化粧品はなるべく添加物の含まれていないものを選び、少しでもお肌に異変が表れたら使用をストップして様子を見なければなりません。


これらのことを踏まえた上で、顔のストレッチをケアメニューに取り入れましょう。ストレッチを行うことによって、加齢により衰えた頬の筋肉を引き締めることができます。


また、顔の皮膚（ほほの部分）の脂肪を支える筋力が落ちてたるむと、口元の溝が深くなってほうれい線ができてしまいますので、顔の内側の筋肉を鍛えることが大切です。


口元の筋肉を鍛えるエクササイズは継続することで大きな効果を発揮します。面倒くさがらずに、毎日行うことが大切です。欠かさずに行うようにするには、お肌のお手入れとセットにすると忘れにくくなるので、おすすめです。


ストレッチ以外の方法で筋肉を強化したい場合には、食事の際によく噛んだり、人とたくさんおしゃべりをすることも有効です。よく話す人よりも、黙り込む時間が長い人の方が筋力の衰えは大きくなりますので、頬のたるみやほうれい線もできやすくなります。


例えば、次の記事で紹介しているような『ペットボトルトレーニング』でしたら、お金も必要ありませんし、フェイシャルエステに通わなくても自宅で実践できますので、顔のエクササイズとしてご参考にしてみてください。
ほうれい線対策に使えるペットボトルトレーニングのやり方